養生医学

リハビリ

 

　朝一番　健康ライフ　５月　５日　茨城県立医療大学名誉教授  太田仁史

○　リハビリと縁のない生活～元気な人も気をつけよう

　病気には原因がある。

　　心構え：元気は病気の始まり。

　　　　　　暴飲暴食、過重労働、運動過多。

　　免疫力を高める：いつもニコニコ、

　　　　　　　　　　人に頼らず、欲をかかず。

　　　　　　　　　　体をよく動かす。

　　　　　　　　　　快食快眠、いつも腹八分。

　　　　　　　　　　時間を気にせず良く働く。

　　　　　　　　　　心ゆったり腹八分。

　　　　　　　　　　倒れたらリハビリ、良く体を動かす。

　※　体質に合わせた正しい食生活で腹８分。

 

○　リハビリとは、リハビリの定義

　一般的には手足の訓練。

　厚生労働省：理学療法

　　　　　　　作業療法

　　　　　　　言語聴覚療法

　ハビリス：「らしい」、「適している」と云う意味。

　障害を踏まえ、人間らしい生活を整える。

　人間らしく生きるための作業。

　生活の質、生きる質を高める、氣を得る、

　障害があっても明日がある。障害は個性の一つ（乙武）。

　

○　リハビリの辛さ、回復の喜び

　辛いのを乗り越える。

　　後遺症を残す障害を乗り越えて努力する。

　　心の辛さには、ガンバレは禁句

　　悪い状況を一つずつ取り除く辛さを乗り越えて、回復の兆しが喜びとなる。達成の喜び。

 

○　日々のリハビリのポイント

　関節を柔らかく転倒を防ぐ。

　病人を何がダメにしているか。

　　孤独感：心が閉じこもる人。

　　無力感：無気力な人。

　　社会的孤立：元に戻ると何でも出来る。

　心を広げ、柔軟な考えを持つ。

　自分の立場を客観的に見る。

　　過去の元気な自分と現在の不自由な自分を見る。

　　同じような境遇の良い生活を見る。不自由な他人と比べる。

　　心が動けば体も動く、心の動かない人は体も動かない。心に軸足を置く。

　　心の病は、体を動かし、血液循環を良くすれば心も変わる。

 

○　医学的リハビリ、社会的リハビリ

　障害、病気：治療、リハビリ。

　社会との関わりを考える。

　　自分の周辺と現在の事しか考えられない。自分の事しか考えられない。

　　職場、地域。国の事、未来を考える。時間と空間を考える。

　社会に苦しめられる：バリア（障壁）。

　　物理的、制度、文化、人の心。

 

　本人の苦しみ：仲間を作る。

　　　　　　　　前向きに生きる。

 

※　硬い筋肉を無理にひねったり、牽引（引っぱる）ことは逆効果です。反って力を入れ筋肉を硬くします。

　　生姜湯シップをし、生姜脂をすり込み血液循環を良くし、気持の良い程度（筋肉に力が入らない程度）のリハビリをする。

　　正しい食養を実践し、リハビリを根気よく続け中庸の条件を満たす。

　　人生の目標、目的、夢を持つこと。

 

○　廃用症候群

 

　原因：歩かないこと。

　　　　硬い物を食べないこと。

 

・閉じこもり：週１回以下の外出

　　度々出て歩いている人と比べリスク４倍。

 

・高齢者の安静時の筋力低下。

　　１週間　　２０％低下

　　２週間　　４０％

　　３週間　　６０％。

 

・顎の筋肉低下が、足腰の筋力低下につながる。

　　いつも柔らかい物を食べていると顎の筋力低下、それが足腰の筋力低下につながる。

　　番組では、野菜ばかりでなく肉を食べるように勧めていた。

　　「日々の外出と食生活で予防できる」と伝えていた。

　　食養では、主食中心の食生活で良く噛めば問題はない。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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